Выгоды Программа Форматы Отзывы FAQ Цены
Антиотёк Weekend · Подмосковье · 2026

ПЕРЕЗАГРУЗИСЬ: Лимфодренаж
избавься от отёков
за выходные.

48 часов полного погружения — запуск лимфатической системы, МФР, дыхание, баня и противоотёчное питание в живописном Подмосковье. Уменьшение отёков и восстановление энергии уже к утру второго дня.

Программа тура
500+
участниц туров
2
дня полного погружения
7
лет опыта
Лимфодренаж
МФР
Дыхание
Релаксация
48 часов лёгкости
Запуск лимфы · МФР · Дыхание · Баня · Антиотёчное питание
Антиотёчное меню Рыба, зелень, ягоды
Баня / сауна По желанию, контраст
Чек-лист домой 15 мин/день для профилактики
Прогулка 5–7 тыс. шагов Природа Подмосковья

Почему выбирают «Антиотёк Weekend»

Комплексная работа с лимфатической системой — уменьшение отёков, лёгкость в теле и восстановление энергии уже за 48 часов.

Запуск лимфотока

Специальные лимфодренажные тренировки с мягким кардио, пружинящими движениями и дыхательными техниками — мягко и эффективно запускают циркуляцию лимфы.

Комплексный подход

Лимфодренаж + МФР + дыхание + баня + противоотёчное питание в одном туре. Работаем с телом со всех сторон для устойчивого результата.

Результат за 2 дня

Уменьшение отёчности, ощущение лёгкости в ногах и теле, восстановление энергии — заметно уже к утру второго дня. Фиксируем результат до и после.

Понимание своего тела

Лекция о причинах отёков: стресс, сон, питание, гормоны, сидячий образ жизни. Уходите с пониманием, что делать дальше — и с готовым планом.

Инструменты на каждый день

Чек-лист, комплекс «15 минут в день», рекомендации по питанию и режиму. Продолжайте практику дома — без оборудования и специальных условий.

Природная среда

Прогулка 5–7 тыс. шагов по живописным маршрутам Подмосковья. Свежий воздух и умеренная активность усиливают лимфодренажный эффект практик.

Анастасия Тарасова
7 лет практики
500+ участниц туров

Анастасия
Тарасова

Фитнес-тренер Кинезиолог Инструктор хатха-йоги Член Федерации йоги России Мама

Дипломированный тренер по фитнесу и кинезиолог, специалист по силовым, аэробным и функциональным тренировкам, пилатесу и растяжке. Сертифицированный инструктор хатха-йоги, эксперт по здоровому образу жизни.

Основная цель фитнес-уикенда, который проводит Анастасия, — снять стресс и перевести внимание на себя. Найти время для себя, позаботиться о душевном и физическом состоянии. Вместе настроимся на волну здоровья и удовольствия.

Лимфодренажные тренировки
МФР и миофасциальный релиз
Дыхательные практики
Пилатес и растяжка
Похудение и омоложение
Хатха-йога
Yoga Journal

2 дня полного погружения в лёгкость тела

Каждый блок программы — это шаг к уменьшению отёков и восстановлению энергии. Чередование активности, знаний, питания и отдыха.

День 1
Запуск лимфатической системы
10:00
Заезд и знакомство
Травяной чай · диагностика само��увствия · измерение уровня отёчности
11:00
Лимфодренажная тренировка
Мягкое кардио · стопы и голеностоп · пружинящие движения · дыхание
12:00
Лекция «Почему появляются отёки»
Стресс · сон · соль · сидячий образ жизни · гормоны
13:00
Обед — противоотёчное меню
Рыба или птица · зелень · овощи · ягоды · вода
15:00
Практика МФР
Икры · бёдра · диафрагма · грудная клетка
16:30
Прогулка на природе
5–7 тыс. шагов в умеренном темпе
18:00
Растяжка и релаксация
Мягкий стретчинг · дыхание · техники расслабления
20:00
Ужин и вечерняя медитация
«Отпустить напряжение и восстановиться»
День 2
Лёгкость и восстановление
08:00
Стакан воды + дыхательная практика
Мягкий запуск лимфатической системы с утра
08:30
Утренняя лимфодренажная гимнастика
Мобилизация суставов · стопы · прыжки низкой интенсивности · дыхание
09:30
Завтрак
Лёгкое противоотёчное меню
11:00
Практика «Антиотёк»
Ноги вверх · таз · грудной отдел · стимуляция лимфотока
12:00
Баня / сауна (по желанию)
Контрастный душ · отдых · восполнение жидкости
13:30
Обед
Лёгкое противоотёчное меню
15:00
Итоговая практика и выезд
«15 минут в день» · чек-лист · рекомендации · анкета до/после

Выберите удобный формат

Оффлайн или онлайн — вы всегда получаете полный доступ к практикам и инструментам для борьбы с отёками.

Оффлайн

Тур выходного дня

Полное погружение в практику на природе. Живые занятия с инструктором, групповая атмосфера, противоотёчное питание и баня — всё включено.

  • 2 дня / 1 ночь в комфортном размещении
  • Лимфодренажные тренировки с инструктором
  • МФР, дыхание, растяжка, медитация
  • Лекция о причинах отёков
  • Противоотёчное питание включено
  • Баня / сауна (по желанию)
  • Прогулка 5–7 тыс. шагов на природе
  • Чек-лист и онлайн-доступ к записям в подарок
Онлайн

Доступ к записям тура

Все практики тура в записи — для тех, кто хочет работать с лимфатической системой дома или закрепить результат после тура.

  • Все видеозаписи занятий тура
  • Доступ на 6 месяцев после тура
  • Лимфодренажная гимнастика для дома
  • МФР-программа и дыхательные практики
  • Чек-лист «15 минут в день против отёков»
  • Рекомендации по питанию и режиму
  • Поддержка в чате участников

Реальные результаты реальных людей

«Ноги отекали каждый день после работы — думала, это навсегда. После тура прошло уже 3 недели, отёков нет. Делаю комплекс 15 минут по утрам и всё держится.»

М
Мария К.
Офисный сотрудник, Москва

«Приехала со скептицизмом — уехала другим человеком. Лекция открыла глаза: я никогда не понимала, почему отекаю. Теперь знаю что делать и вижу результат.»

А
Анна Р.
Работающая мама, Подольск

«Уже к утру второго дня почувствовала лёгкость в ногах, которой не было годами. Баня в сочетании с практиками — это просто магия. Буду ездить каждый сезон.»

Е
Елена В.
Домохозяйка, Химки

«Наконец-то нашла формат, который работает. МФР для диафрагмы — это что-то особенное, никогда не думала, что дыхание так влияет на отёки. Рекомендую всем.»

О
Ольга Т.
Менеджер, 38 лет, Серпухов

Нам доверяют

Партнёры

Сбер
Официальный партнёр проекта «Позиция»

Публикации в СМИ

Yoga Journal Russia
Авторские материалы · Проверено редакцией
Авторская методика
Лимфодренаж + МФР + дыхание — комплексный подход
7 лет практики
500+ участниц · доказательная база · реальные кейсы

Дополнительные активности

Самомассаж лица от отёков
Лимфодренажные техники для лица
Сухое растирание щёткой
Стимуляция лимфотока и кожи
МК по лимфодренажному тейпированию
Практический мастер-класс
Фотосессия «до/после»
Фиксируем ощущение лёгкости и изменения

Ваша уверенность — наша ответственность

Мы берём на себя полную ответственность за качество тура и ваш результат.

01

Гарантия результата

После тура вы почувствуете уменьшение отёчности и лёгкость в теле. Фиксируем результат анкетой до/после. Если изменений нет — перенос тура, скидка или частичный возврат.

02

Гарантия безопасности

Все практики адаптированы под разный уровень подготовки. Противопоказания учитываются при записи — инструктор подберёт безопасную нагрузку лично для вас.

03

Возврат в течение 7 дней

Полный возврат денежных средств в течение 7 дней после оплаты без объяснения причин — если тур по какой-либо причине не устраивает.

04

Инструменты на каждый день

Уходите с готовым чек-листом, комплексом «15 минут в день» и рекомендациями по питанию — чтобы поддерживать результат тура дома самостоятельно.

Часто задаваемые вопросы

Не нашли ответ? Напишите нам — ответим в течение 24 часов.

Мы подтверждаем заявку в течение 1–2 рабочих дней и отправляем письмо с деталями тура, программой и вариантами оплаты. Также вы получите чек-лист для подготовки и рекомендации по питанию накануне тура.
Обычно в течение 24 часов. В пиковые периоды — до 48 часов. Если срочно — напишите нам напрямую в Instagram или через чат на сайте.
Изменение даты возможно до 7 дней до начала тура в зависимости от доступности мест. Свяжитесь с менеджером — поможем подобрать подходящую дату.
Оплата тура включает программу занятий, базовые материалы и онлайн-доступ к записям. Дополнительно доступны индивидуальные занятия и экскурсии — по желанию.
Тур не рекомендован при острых воспалительных процессах, онкологических заболеваниях, тромбозе и беременности. При хронических заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом и укажите особенности здоровья при записи. Инструктор адаптирует нагрузку.
Тур проходит в Подмосковье — загородная база с комфортным размещением. В стоимость включены: проживание (1 ночь), питание по противоотёчному меню, все занятия с инструктором, баня по желанию, прогулка, чек-лист и онлайн-доступ к записям.
Нет, специальная подготовка не нужна. Лимфодренажные тренировки — мягкие, без интенсивных нагрузок. Подходит для начинающих, людей с малоподвижным образом жизни и тех, кто давно не занимался спортом.

Выберите свой формат

Прозрачные цены без скрытых платежей. Возможна рассрочка и оплата частями.

Онлайн-доступ
3 900
Доступ к записям тура на 6 месяцев
  • Все видеозаписи занятий тура
  • Лимфодренажная гимнастика
  • МФР-программа для дома
  • Дыхательные практики
  • Чек-лист «15 минут в день»
  • Чат участников
Тур + Инд. разбор
24 900
Тур + персональная сессия
  • Всё из тура выходного дня
  • Индивидуальный разбор причин отёков
  • Персональный план практик на месяц
  • Рекомендации по питанию и режиму
  • Доступ к записям 12 мес.
  • Приоритетная поддержка в чате

48 часов — и тело
снова лёгкое

Уменьшение отёков, восстановление энергии и инструменты на каждый день — уже после первого тура. Мест ограниченное количество, группы небольшие.

Следить за анонсами в ВК
Получить бесплатный чек-лист «15 минут в день против отёков»

Оферта (Пользовательское соглашение)

Дата размещения: 01.07.2026

Настоящая оферта (далее — Оферта) определяет порядок предоставления и использования услуг, а также регулирует отношения между Оператором (Тарасова Анастасия Александровна, ИНН: 360408824089) и Пользователем, который принимает условия настоящей Оферты в полном объёме и без оговорок.

1. Предмет настоящей Оферты

Оператор предоставляет Пользователю доступ к онлайн-ресурсам и услугам по адресу pozicia.pro (далее — Сайт), в том числе:

  • Онлайн-курсы и программы (тренинги, мастер-классы, вебинары, медитации и другая образовательная деятельность)
  • Личный кабинет Пользователя, включая доступ к персональной информации, статистике и прогрессу
  • Оплата и управление подписками через сайт

2. Акцепт Оферты

Пользователь акцептует настоящую Оферту, выразив своё согласие путём регистрации на Сайте (в том числе путём использования логина и пароля, email, телефона), прохождения курса или оформления покупки. Акцепт Оферты означает полное принятие Пользователем всех её условий.

3. Предоставление услуг

  • 3.1. Оператор предоставляет услуги, указанные в разделе «Курсы и программы» сайта pozicia.pro.
  • 3.2. Услуги предоставляются в течение срока, указанного при покупке или доступа к соответствующей программе.
  • 3.3. Сроки предоставления услуг указываются отдельно в описании конкретной услуги.

4. Оплата услуг

  • 4.1. Оплата услуг осуществляется Пользователем в порядке предоплаты посредством банковских карт, банковских переводов, подписок или рассрочки.
  • 4.2. Оператор оставляет за собой право изменять цены на услуги, уведомив об этом Пользователя не менее чем за 7 (семь) календарных дней до изменения.
  • 4.3. Пользователь подтверждает, что ознакомился с условиями оплаты и полностью соглашается с ними при оформлении покупки.

5. Права и обязанности сторон

5.1. Оператор обязуется:

  • Предоставлять услуги в соответствии с условиями настоящей Оферты
  • Обеспечивать конфиденциальность и безопасность персональных данных Пользователя в соответствии с законодательством РФ

5.2. Пользователь обязуется:

  • Использовать услуги по назначению и в соответствии с условиями Оферты
  • Соблюдать порядок оплаты услуг

5.3. Пользователь признаёт и соглашается с тем, что право собственности и исключительные права на всю информацию, размещённую на Сайте, принадлежат Оператору или третьим лицам, с которыми Оператор заключил соответствующие соглашения.

6. Ответственность сторон

  • 6.1. В случае нарушения условий настоящей Оферты сторона, допустившая нарушение, обязана возместить другой стороне причинённый ущерб.
  • 6.2. Оператор не несёт ответственности за невозможность оказания услуг в случае обстоятельств непреодолимой силы (форс-мажор), включая, но не ограничиваясь, стихийными бедствиями, терактами, войнами, иными чрезвычайными ситуациями.

7. Конфиденциальность и защита персональных данных

  • 7.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ "О персональных данных" и Политикой конфиденциальности сайта.
  • 7.2. Пользователь выражает своё согласие с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных, размещёнными на Сайте.

8. Изменение условий Оферты

  • 8.1. Оператор оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в настоящую Оферту. Новая редакция Оферты вступает в силу с момента размещения на Сайте, если иное не указано отдельно.
  • 8.2. Если Пользователь не согласен с изменениями настоящей Оферты, он вправе отказаться от её использования.

9. Разрешение споров

9.1. Все споры и разногласия, возникающие по данной Оферте или в связи с ней, разрешаются путём переговоров сторон. В случае недостижения согласия споры подлежат разрешению в суде по месту нахождения Оператора.

10. Заключительные положения

  • 10.1. Настоящая Оферта вступает в силу с момента её акцепта Пользователем и действует до момента прекращения использования услуг.
  • 10.2. Регистрация на Сайте и (или) оформление покупки означают полное принятие Пользователем условий настоящей Оферты.
  • 10.3. Пользователь подтверждает, что внимательно изучил и полностью согласен с условиями настоящей Оферты.

Реквизиты Оператора

  • Оператор: Тарасова Анастасия Александровна
  • Адрес: Старомарьинское шоссе, 16, Марьина Роща, Москва, 127521
  • ИНН: 360408824089
  • Электронная почта: a.tarasova.pozicia@gmail.com

Пользователь

Подтверждаю, что принял условия настоящей оферты добровольно, внимательно ознакомился с её содержанием, понял и принял каждое положение.

Политика обработки персональных данных

Редакция от 1 января 2026 года

Настоящая Политика обработки персональных данных определяет порядок обработки, хранения и защиты персональных данных в соответствии с Федеральным законом "О персональных данных" № 152-ФЗ (в редакции 2025 года) и другими нормативными актами Российской Федерации.

1. Оператор персональных данных

  • Полное название: Тарасова Анастасия Александровна
  • ИНН: 360408824089
  • Адрес: Старомарьинское шоссе, 16, Марьина Роща, Москва, 127521
  • Email для связи по вопросам персональных данных: privacy@pozicia.pro

2. Персональные данные, которые мы собираем

Мы собираем следующие персональные данные:

  • Имя, фамилия, отчество
  • Номер телефона
  • Адрес электронной почты (email)
  • Особенности здоровья (если указаны пользователем)

3. Цели обработки персональных данных

Персональные данные используются для:

  • Регистрации и организации доступа к онлайн- и оффлайн-занятиям
  • Обеспечения взаимодействия, консультаций, получения обратной связи
  • Поддержания связи с вами с целью информирования о предложениях и услугах
  • Оформления и обработки заказов, оплаты и использования личного кабинета
  • Осуществления организационно-управленческих функций в рамках договора

4. Правовые основания обработки персональных данных

Обработка персональных данных осуществляется на основании:

  • Согласия, предоставленного субъектом персональных данных
  • Необходимости исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных
  • Законодательства Российской Федерации

5. Передача персональных данных третьим лицам

Персональные данные передаются в служебных целях компании Bitrix24 (pozicia.bitrix24.ru) для обеспечения удобства и безопасности обработки персональных данных, а также для решения вопросов взаимодействия и оказания услуг.

6. Сроки хранения персональных данных

Персональные данные хранятся в течение всего срока действия договора или до момента реализации целей, для которых данные были собраны. По окончании указанного периода данные подлежат уничтожению.

7. Права субъектов персональных данных

Вы вправе:

  • Запрашивать информацию о наличии ваших персональных данных, целях их обработки, методах сбора и передачи
  • Отказаться от дальнейшей обработки ваших персональных данных
  • Требовать исправления, блокирования или уничтожения ваших персональных данных в случае их нарушения или неправомерного сбора

8. Контактная информация для обращений

Для получения дополнительной информации или подачи запроса по вопросам обработки персональных данных обращайтесь по адресу: privacy@pozicia.pro.

9. Заключение

Настоящая Политика разработана с учётом требований Федерального закона № 152-ФЗ "О персональных данных" и будет обновляться по мере необходимости для соответствия действующему законодательству.

Условия использования сайта

Дата размещения: 01.07.2026

Настоящие Условия использования регулируют порядок использования услуг и доступа к сайту pozicia.pro (далее — Сайт) Пользователем. Пользователь соглашается с настоящими Условиями, акцептируя их путём регистрации, авторизации и использования услуг Сайта.

1. Предмет Условий

  • 1.1. Сайт предоставляет доступ к онлайн-курсам, программам обучения, материалам, персональному учётному кабинету и другим сервисам и возможностям, доступным Пользователю в рамках использования Сайта.

2. Акцепт настоящих Условий

  • 2.1. Пользователь признаёт и выражает своё согласие с представленными Условиями использования путём регистрации и дальнейшего использования Сайта.
  • 2.2. Пользователь обязуется внимательно ознакомиться с настоящими Условиями и полностью принять их, прежде чем использовать Сайт.

3. Предоставление услуг

  • 3.1. Сайт предоставляет Пользователю доступ к курсам, мастер-классам, вебинарам, медитациям и другим образовательным программам, указанным на программе Сайта.
  • 3.2. Доступ Пользователя к услугам ограничен временем действия конкретных программ и сервисов и предоставляется в течение срока, указанного при регистрации или оплате.
  • 3.3. Услуги предоставляются Пользователю при условии соблюдения установленных ограничений и правил поведения на Сайте.

4. Ограничения в использовании Сайта

4.1. Запрещается использовать Сайт и размещённые на нём материалы:

  • С нарушением авторских прав и прав интеллектуальной собственности третьих лиц
  • В целях распространения материалов, нарушающих действующее законодательство РФ
  • Для нанесения вреда третьим лицам, компаниям и государственным институтам, а также публичного оскорбления, дискредитации и распространения клеветнических сведений

4.2. Пользователь обязуется не нарушать порядок использования Сайта, не распространять вирусные, вредоносные или иные нежелательные программы, файлы или материалы.

5. Права и обязанности сторон

  • 5.1. Пользователь обязуется соблюдать порядок использования Сайта, а также не использовать материалы и сервисы Сайта в целях, противоречащих законодательству РФ.
  • 5.2. Оператор обязуется предоставлять услуги, указанные на Сайте, и обеспечить конфиденциальность и безопасность персональных данных в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» и Политикой конфиденциальности.

6. Право собственности и исключительные права

  • 6.1. Исключительные права на материалы, размещённые на Сайте, принадлежат Оператору или третьим лицам, предоставившим соответствующие права Оператору.
  • 6.2. Пользователю не предоставляется право распоряжаться или использовать материалы Сайта без предварительного письменного согласия правообладателя.

7. Изменения условий использования

  • 7.1. Оператор оставляет за собой право изменять Условия использования. Новая редакция вступает в силу с момента размещения соответствующей информации на Сайте, если иное не указано отдельно.
  • 7.2. Если Пользователь не согласен с изменениями условий использования, он вправе отказаться от использования услуг Сайта.

8. Ответственность сторон

  • 8.1. Пользователь самостоятельно несёт ответственность за содержание размещаемых им материалов и за использование Сайта в соответствии с настоящими Условиями.
  • 8.2. Оператор не несёт ответственности за убытки и ущерб, причинённые Пользователю в связи с использованием Сайта, если иное не предусмотрено действующим законодательством РФ.

9. Конфиденциальность и защита персональных данных

  • 9.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» и Политикой конфиденциальности, размещённой на Сайте.
  • 9.2. Пользователь выражает своё согласие с Политикой конфиденциальности и Согласием на обработку персональных данных путём акцепта данных документов.

10. Заключительные положения

  • 10.1. Настоящие Условия вступают в силу с момента их акцепта Пользователем и действуют до момента прекращения использования услуг Сайта Пользователем.
  • 10.2. Регистрация и использование Сайта означают полное принятие Пользователем условий настоящих Условий.
  • 10.3. Пользователь признаёт, что ознакомился с Условиями использования и согласен с их содержанием.

Реквизиты Оператора

  • Оператор: Тарасова Анастасия Александровна
  • Адрес: Старомарьинское шоссе, 16, Марьина Роща, Москва, 127521
  • ИНН: 360408824089
  • Электронная почта: a.tarasova.pozicia@gmail.com